以下原文转载自个人发展&职业规划&理财
只要你想得到，只要你相信，你就能够做到~希尔.拿破仑
上周我有幸去听了查理. 哈拉里的报告，报告以“五个步骤最大限度利用你的头脑实现你目标”为题。我完全被他的的表演给吸引住了，因此我想在这和你们分享我的感受。
我在整个报告的过程中都做了记录，但我觉得45分钟的录像就能够供您愉快在此观看了（有一种自制的感觉）。报告是作为我在美国纽约布鲁克林RAJE （俄罗斯人—美国人—犹太人经验）这10周节目的一部分。这节目要懂得犹太教，了解希伯来人以及倾听百万富翁和亿万富翁讲述他们的成功之路。
视频有一段安静的部分是我作为观众的时候，即使它有一种自制的感觉。你可以感受到我所感受到的以及听到我和查理的相互配合声音。听我现场对查理的报告的解说是个不错的选择。
五个步骤最大限度利用你的头脑实现你目标
前提条件：
1.不论你拥有多少都已足够。你不需要更多的智慧，更强的力量，或者更多任何的东西。不论你才智有多少，已足够实现你的梦想。
2.不要找借口原谅你的缺点。没有什么东西可以阻碍你实现你的目标。
3.坚定热情去做事。如果你有热情，而且下定决心去做，那么所有的工作都是必要的。你将实行你的梦想。
五个步骤
1. 确定你想要的是什么。
我们应该明确我们想要什么，用我们逻辑的合理的思维去实现我们的目标，而不是让无用的事东西出现在我们的生命里，也不是在过程中让情感来引导我们的决定。很多时候，如果摆脱了束缚我们的感情却成为我们的前进障碍，那对我们来说它就是不利的。
事实上很多时候我们都没有确切的理解我们需要什么。也许我们会说我们想要爱情，快乐以及成功，但是我们不知道他们的定义是什么。这个步骤是我们确定目标的一步，只有确定了目标我们才能有新的理解如何去实现目标。
2.弄清楚你处在的位置。
报告期间，查理给我们一个我曾经听过的非常有趣的例子。一位国王旅游经过一片森林，看见很多树上有很多箭头，而这些箭头正好射在画在树上的牛眼睛上。经过进一步调查，好像是一个小男孩把这些箭射进树上的。不过，他是先把箭射在树上然后再在箭的周围画上牛眼睛的，这只是他游戏的一部分。
这看起来有点像我们生活中所做的事。我们做了一些事情，而后所有的行为都围绕我们所做的事情来进行。是的，我所处的关系是很有攻击性的，但是我很开心也很喜欢这种关系。不过，如果我们清楚的确定什么是快乐和爱，那么我们就可以远离这种关系在任何一个地方重新开始。
3.加入你的感情。
我之前就说过，感情可以成为我们以及我们不符合逻辑不合理的目标之间的分界线并分散我们注意力。这其中只有一部分是正确的。一旦我们不知道我们所想要的东西的真正意义，并在界定的范围内不断的改变我们所处的位置，那么我们现在就能用这个秘密武器。
如果合理利用感情和激情会使我们走上正确的道路。当我们疲倦时，甚至想放弃时它们会推动我们前进，使我们到达梦想的彼岸。情感就像是航天飞机后面的喷气式火箭，它们可以推动我们不断向前。关键是要记住让我们的感情在后面推动，让我们的逻辑和理智在前面指导。
4.用你的头脑去计划你的人生。
这部分很有趣。我是人生计划的一大爱好者。我每天坐下来计划接下来的日子，在任务或者很重要的目标失败之后我就为接下来的日子做准备了。这是从我人生的5年计划和20年计划中得出结论。
这是实现我们目标的一个决定性步骤。从中我们可以得出一个确切的定义（指导）—我们需要什么，知道我们处在什么样的位置（范围），知道要有强烈的感情支持（喷气推进器）以及现在我们需要计划（定位）我们真正想要到达的领域。
5.用你的头脑找到你心中的神。
我和查理已经收集了大量的自助书籍，当我们一讲到Barnes N’ Noble的时候人们就立刻翻到自助这部分了。查理提到说第一个到第四个步骤都在自助书里，但是要知道第五个步骤就必须去看他收集的圣经书籍。这些书籍呈现世界的10条戒律，基督教圣经也是以同样的书籍为基础。
用我们的头脑去找到我们心中的神会给我们人生一种新的目标和方向。这是实现与联系的新水平，在我们生活(方式)其他方面是无法找到它的。我确定你们都已经在享受生活最快乐时刻的55种好方法里读过这个了，这个是我最后的观点。每个人类都渴望发现并与更高级的生生物，提供资料者或是创造者联系在一起。对查理来说到达那个境界的方式就是圣经，但对你们来说可能就是别的宗教信仰或者你的别的思想，或者你做的任何事情。不管怎么样，这是最终的步骤。
幸福：查理的定义
幸福是以你拥有的东西为乐。
这当然是个很有趣的定义。我认为它与许多人在幸福工程里对幸福的想法有内在的联系。
2009年1月15日
2009年1月13日
目标设定——SMART原则
新年到了，看了很多同学的新年计划。
想起之前看《杜拉拉升职记》时，书上提到的SMART原则。
个人很喜欢这个缩写，也许，真正能做到很好的设定目标、坚定不移地完成的人，就是个smart person。
该原则是在工作目标设定中，被普遍运用的法则。
2009年寒假来临之际，希望能从08年的不快中走出，真正有所收获。
好的开始是成功的一半，先从这个原则开始学习。
所谓SMART原则：
S就是specific：意思是设定目标时，一定要具体；
要做到这一点，只要回答以下6个“W”。
*Who: 谁参与
*What: 要完成什么
*Where: 确定一个地点
*When: 确定一个时间期限
*Which: 确立必要条件和限制
*Why: 明确原因，实习此目标的目的或好处
举个例子：你确定个目标——好好学习！这不是一个具体目标。
你可以说“每天去图书馆，至少看书2小时”。
M就是measurable：目标要可衡量，要量化；
确保你的目标可量化，你可以问自己：我怎么知道自己达到目标没？是多少？
有的东西不好量化，也要尽量找出个量化的标准。
比如做一个好研究生。目前在我们专业，大家普遍认为是多发文章，发好文章的就是好学生。（虽然这个标准有时候有失公允，有的学生做了个极可能做不出来的项目，累死累活就是得不到好结果。但是，就像高考，虽然诸多诟病，但还是目前为止最公平的方法。我们只能接收这个标准）。于是，你可以说了，2009年，我的目标是发表一篇SCI论文。
A是attainable：即设定的目标要高，要有挑战性，但一定是可达成的；
当设定的目标对你有很重大的意义时，你会尽最大的努力去完成，用许三多的话说这很有意义。还是读研究生的问题，你说我想能毕业就行了，在中国研究生批量生产的大环境下，这个目标太容易实现，也意味着你很可能在人生最该拼搏的时期浪费了两三年时光，这是一种罪恶（好吧，我承认我某种程度上正在犯罪）。当然，还要顾及到可实现的问题。如果你的目标是在学术造诣上超越爱因斯坦，那么基本上没有实现的可能，跟没有目标是一样的。
R是relevant：设定的目标要有现实性，要和你的实际情况相关联；
设定的目标最好是你愿意干，并且能够干好的。目标的挑战性和现实性并不矛盾。有时候一个高一点的目标比太低的目标实现的可能性更大。因为有挑战性的目标让你有压力，更有助于发挥潜能。
T是time bounding：对设定的目标，要规定什么时间内达成；
没有时间限制，就没有紧迫感。回到做好学生的目标，你问自己，有没有在学习啊。回答往往是肯定的，一年后，你再问自己，学到了什么，很多人回答不上来。
可以设定一个目标，在2009年12月份前，自学完成“工业工程”全部课程。
另：在大目标下分出层次，分步实现大目标，正是实现目标的最好方法。比如上面提到的自学“工业工程”课程，可以把主要的课程收集起来，一个个攻破。
想起之前看《杜拉拉升职记》时，书上提到的SMART原则。
个人很喜欢这个缩写，也许，真正能做到很好的设定目标、坚定不移地完成的人，就是个smart person。
该原则是在工作目标设定中，被普遍运用的法则。
2009年寒假来临之际，希望能从08年的不快中走出，真正有所收获。
好的开始是成功的一半，先从这个原则开始学习。
所谓SMART原则：
S就是specific：意思是设定目标时，一定要具体；
要做到这一点，只要回答以下6个“W”。
*Who: 谁参与
*What: 要完成什么
*Where: 确定一个地点
*When: 确定一个时间期限
*Which: 确立必要条件和限制
*Why: 明确原因，实习此目标的目的或好处
举个例子：你确定个目标——好好学习！这不是一个具体目标。
你可以说“每天去图书馆，至少看书2小时”。
M就是measurable：目标要可衡量，要量化；
确保你的目标可量化，你可以问自己：我怎么知道自己达到目标没？是多少？
有的东西不好量化，也要尽量找出个量化的标准。
比如做一个好研究生。目前在我们专业，大家普遍认为是多发文章，发好文章的就是好学生。（虽然这个标准有时候有失公允，有的学生做了个极可能做不出来的项目，累死累活就是得不到好结果。但是，就像高考，虽然诸多诟病，但还是目前为止最公平的方法。我们只能接收这个标准）。于是，你可以说了，2009年，我的目标是发表一篇SCI论文。
A是attainable：即设定的目标要高，要有挑战性，但一定是可达成的；
当设定的目标对你有很重大的意义时，你会尽最大的努力去完成，用许三多的话说这很有意义。还是读研究生的问题，你说我想能毕业就行了，在中国研究生批量生产的大环境下，这个目标太容易实现，也意味着你很可能在人生最该拼搏的时期浪费了两三年时光，这是一种罪恶（好吧，我承认我某种程度上正在犯罪）。当然，还要顾及到可实现的问题。如果你的目标是在学术造诣上超越爱因斯坦，那么基本上没有实现的可能，跟没有目标是一样的。
R是relevant：设定的目标要有现实性，要和你的实际情况相关联；
设定的目标最好是你愿意干，并且能够干好的。目标的挑战性和现实性并不矛盾。有时候一个高一点的目标比太低的目标实现的可能性更大。因为有挑战性的目标让你有压力，更有助于发挥潜能。
T是time bounding：对设定的目标，要规定什么时间内达成；
没有时间限制，就没有紧迫感。回到做好学生的目标，你问自己，有没有在学习啊。回答往往是肯定的，一年后，你再问自己，学到了什么，很多人回答不上来。
可以设定一个目标，在2009年12月份前，自学完成“工业工程”全部课程。
另：在大目标下分出层次，分步实现大目标，正是实现目标的最好方法。比如上面提到的自学“工业工程”课程，可以把主要的课程收集起来，一个个攻破。
2009年1月8日
【转】为了找到好工作现在要做的20件事
本文转载自沪江网
《波士顿环球报》刊登一篇文章，题目叫“为了找到好工作现在要做的20件事”。
1. Get out of the library. You can have a degree and a huge GPA and not be ready for the
workplace. A student should plan that college is four years of experience rather than 120
credits," says William Coplin, professor at Syracuse University and author of the book, 10
Things Employers Want You to Learn in College."
第一，走出图书馆。就算有了学位和很高的GPA你也不见得就为工作做好了准备。大学是四年人生经验，不是高学分。在美国的大学，课外活动常常和功课一样重要。
2. Start a business in your dorm room. It's cheap, Google and Yahoo are dying to buy your
website, and it's better than washing dishes in the cafeteria. Note to those who play poker
online until 4 a.m.: Gambling isn't a business. It's an addiction.
第二，从宿舍开始做生意。这很便宜，雅虎、谷歌都会争先恐后地买你弄出来的网站，这比餐馆里洗盘子好多了。至于那些通宵在线玩扑克的人，记住赌博不是生意，赌博是瘾。
3. Don't take on debt that is too limiting. This is not a reference to online gambling,
although it could be. This is about choosing a state school over a pricey private school.
Almost everyone agrees you can get a great education at an inexpensive school. So in many
cases the debt from a private school is more career-limiting than the lack of brand name on
your diploma.
第三，别债务缠身。这和在线赌博关系不大，虽然可能有关系。这是关于应该选择一所州立大学而不是昂贵的私立学校的问题。几乎所有人都同意在不那么贵的学校里也能得到良好的教育。所以从个人前途上看，无债一身轻比花钱买个名牌要有利得多。
4. Get involved on campus. When it comes to career success, emotional intelligence -- social
skills to read and lead others -- get you farther than knowledge or job competence,
according to Tiziana Casciaro, professor at Harvard Business School. Julie Albert, a junior
at Brandeis University, is the director of her a capella group and head of orientation this
year. She hones her leadership skills outside the classroom, which is exactly where to do
it.
第四，积极参加校园的活动。通过这种活动，可以学会怎么理解、帮助别人，满足别人的需要和别人沟通。这在美国文化中，是所谓“领袖素质”的基础。找工作时会被别人另眼相看。千万不要认为自己的生活只有校园而已。
5. Avoid grad school in the liberal arts. One in five English Phd's find stable university
jobs, and the degree won't help outside the university: "Schooling only gives you the
capacity to stand behind a cash register," says Thomas Benton, a columnist at the Chronicle
of Higher Education (who has an English degree from Yale and a tenure-track teaching job.)
第五，不要读文科博士，五分之一的英语博士能找到大学里的稳定的工作，如果走出校门，学位没什么用处。除非你离了学术不能活。读博士对实际工作毫无帮助。
6. Skip the law-school track. Lawyers are the most depressed of all professionals. Stress
itself does not make a job bad, says Alan Kreuger, economist at Princeton University. Not
having control over one's work does make a bad job, though, and lawyers are always acting on
behalf of someone else. Suicide is among the leading causes of premature death among
lawyers.
第六，别上法学院。律师是所有职业中最压抑的。律师总是代表别人去争利，压力奇大。自杀是律师中第一号非正常死亡的原因。
7. Play a sport. People who play sports earn more money than couch potatoes, and women
executives who played sports attribute much of their career success to their athletic
experience, says Jennifer Cripsen of Sweet Briar College in Virginia. You don't need to be
great at sports, you just need to be part of a team.
第七，参加体育运动。调查表明，大学从事体育的人，毕业后比那些不沾体育的同学明显收入高。美国人从事体育不仅是锻炼身体，而且是培养竞争的才能和领袖素质。一个大学运动队的队长到华尔街找工作，优势不可限量。
8. Separate your expectations from those of your parents. "Otherwise you wake up and realize
you're not living your own life," says ra Robbins, author of the popular new book "The
Overachievers." (Note to parents: If you cringe as you read this list, then you need to read
this book.)
第八，别按着父母的期待生活，“否则你醒来后会发现你过的不是自己的日子。”
9. Try new things that you're not good at. "Ditch the superstar mentality that if you don't
reach the top, president, A+, editor in chief, then the efforts were worthless. It's
important to learn to enjoy things without getting recognition," says Robbins.
第九，干一些你并不擅长的新事物。你对自己未必了解，这是苏格拉底给人类的教诲。所以，请给自己一个机会。
10. Define success for yourself. "Society defines success very narrowly. Rather than
defining success as financial gain or accolades, define it in terms of individual interests
and personal happiness," says Robbins.
第十，以自己为中心来定义成功，别以外在的东西(比如金钱)来定义成功。
11. Make your job search a priority. Jobs do not fall in your lap, you have to chase them.
Especially a good one. It's a job to look for a job. Use spreadsheets to track your
progress. And plan early. Goldman Sachs, for example, starts its information sessions in
September.
第十一，好工作要自己去找，不要等着天上掉馅饼。
12. Take a course in happiness. Happiness study is revolutionizing how we think of
psychology, economics, and sociology. How to be happy is a science that 150 schools teach.
Preview: Learn to be more optimistic. This class will show you how.
第十二，选修关于“幸福”的心理课程。在哈佛，这一课程是最热门的课之一。
13. Take an acting course. The best actors are actually being their most authentic selves,
says Lindy Amos of communications coaching firm TAI Resources. Amos teaches executives to
communicate authentically so that people will listen and feel connected. You need to learn
to do this, too, and you may as well start in college.
第十三，上表演课。美国社会整个就是个舞台。从教授、政治家、企业总裁，到律师、将军、记者，不会表演就很难出头。
14. Learn to give a compliment. The best compliments are specific, so ``good job" is not
good, writes Lisa Laskow Lahey, psychologist at Harvard and co-author of ``How the Way We
Talk Can Change the Way We Work." Practice on your professors. If you give a good compliment the recipient will think you're smarter: Big payoff in college, but bigger payoff in the
work world.
第十四，学会赞美别人。在生活中，既要当好演员，也要当好观众。很多时候我总是感觉和别人有距离，其实就是缺那简单的几句问候和一个拥抱。
15. Use the career center. These people are experts at positioning you in the workforce and
their only job is to get you a job. How can you not love this place? If you find yourself
thinking the people at your college's career center are idiots, it's probably a sign that
you really, really don't know what you're doing.
第十五，使用职业咨询服务机构。美国大学一个重要部门就是求职咨询机构。专业人员帮你分析自己的长短，以及就业市场，帮助你准备面试，修改申请信。
16. Develop a strong sense of self by dissing colleges that reject you. Happy people have
``a more durable sense of self and aren't as buffeted by outside events," writes Sonja
Lyubomirsky of the University of California-Riverside. When bad things happen, don't take it
personally. This is how the most successful business people bounce back quickly from
setback.
第十六，被拒后应该坦然以对。要自己定义自己，不要用外在指标定义自己。
17. Apply to Harvard as a transfer student. Sure people have wild success after going to an
Ivy League school but this success is no more grand than that of the people who applied and
got rejected. All people who apply to Ivy League schools seem to have similar high self-
confidence and ambition, even if they don't get in, according to a study by Kreuger.
第十七，以转校生的身份申请哈佛。人们从常春藤名校毕业无疑会取得巨大的成功，但是那些申请后被拒的学生也不差。所有申请常春藤名校的人都有同样的自信和野心，即使不能入校就读。
18. Get rid of your perfectionist streak. It is rewarded in college, but it leads to insane
job stress and an inability to feel satisfied with your work. And for all of you still stuck
on number 6, about ditching the law school applications: The Utah Bar Journal says that
lawyers are disproportionately perfectionists.
十八，不要过分追求完美，不要给自己不必要的压力。生活不止是工作，学习，它还有很多很多。
19. Work your way though college. Getting involved in student organizations counts, and so
does feeding children in Sierra Leone or sweeping floors in the chemistry building. Each
experience you have can grow into something bigger. Albert was an orientation leader last
year, and she turned that experience into a full-time summer job that morphed into a
position managing 130 orientation leaders. A great bullet on the resume for a junior in
college.
第十九，要靠打工读完大学，积累工作经验。这很重要，大部分中国学生做不到，甚至认为打工没有必要，其实打过工的人才会真正珍惜生活。
20. Make to do lists. You can't achieve dreams if you don't have a plan to get there.
第二十，把你的目标列成表，因为你没有计划就不可能成功。不要整天没事干老胡思乱想，只有真正的行动才能拯救你！
《波士顿环球报》刊登一篇文章，题目叫“为了找到好工作现在要做的20件事”。
1. Get out of the library. You can have a degree and a huge GPA and not be ready for the
workplace. A student should plan that college is four years of experience rather than 120
credits," says William Coplin, professor at Syracuse University and author of the book, 10
Things Employers Want You to Learn in College."
第一，走出图书馆。就算有了学位和很高的GPA你也不见得就为工作做好了准备。大学是四年人生经验，不是高学分。在美国的大学，课外活动常常和功课一样重要。
2. Start a business in your dorm room. It's cheap, Google and Yahoo are dying to buy your
website, and it's better than washing dishes in the cafeteria. Note to those who play poker
online until 4 a.m.: Gambling isn't a business. It's an addiction.
第二，从宿舍开始做生意。这很便宜，雅虎、谷歌都会争先恐后地买你弄出来的网站，这比餐馆里洗盘子好多了。至于那些通宵在线玩扑克的人，记住赌博不是生意，赌博是瘾。
3. Don't take on debt that is too limiting. This is not a reference to online gambling,
although it could be. This is about choosing a state school over a pricey private school.
Almost everyone agrees you can get a great education at an inexpensive school. So in many
cases the debt from a private school is more career-limiting than the lack of brand name on
your diploma.
第三，别债务缠身。这和在线赌博关系不大，虽然可能有关系。这是关于应该选择一所州立大学而不是昂贵的私立学校的问题。几乎所有人都同意在不那么贵的学校里也能得到良好的教育。所以从个人前途上看，无债一身轻比花钱买个名牌要有利得多。
4. Get involved on campus. When it comes to career success, emotional intelligence -- social
skills to read and lead others -- get you farther than knowledge or job competence,
according to Tiziana Casciaro, professor at Harvard Business School. Julie Albert, a junior
at Brandeis University, is the director of her a capella group and head of orientation this
year. She hones her leadership skills outside the classroom, which is exactly where to do
it.
第四，积极参加校园的活动。通过这种活动，可以学会怎么理解、帮助别人，满足别人的需要和别人沟通。这在美国文化中，是所谓“领袖素质”的基础。找工作时会被别人另眼相看。千万不要认为自己的生活只有校园而已。
5. Avoid grad school in the liberal arts. One in five English Phd's find stable university
jobs, and the degree won't help outside the university: "Schooling only gives you the
capacity to stand behind a cash register," says Thomas Benton, a columnist at the Chronicle
of Higher Education (who has an English degree from Yale and a tenure-track teaching job.)
第五，不要读文科博士，五分之一的英语博士能找到大学里的稳定的工作，如果走出校门，学位没什么用处。除非你离了学术不能活。读博士对实际工作毫无帮助。
6. Skip the law-school track. Lawyers are the most depressed of all professionals. Stress
itself does not make a job bad, says Alan Kreuger, economist at Princeton University. Not
having control over one's work does make a bad job, though, and lawyers are always acting on
behalf of someone else. Suicide is among the leading causes of premature death among
lawyers.
第六，别上法学院。律师是所有职业中最压抑的。律师总是代表别人去争利，压力奇大。自杀是律师中第一号非正常死亡的原因。
7. Play a sport. People who play sports earn more money than couch potatoes, and women
executives who played sports attribute much of their career success to their athletic
experience, says Jennifer Cripsen of Sweet Briar College in Virginia. You don't need to be
great at sports, you just need to be part of a team.
第七，参加体育运动。调查表明，大学从事体育的人，毕业后比那些不沾体育的同学明显收入高。美国人从事体育不仅是锻炼身体，而且是培养竞争的才能和领袖素质。一个大学运动队的队长到华尔街找工作，优势不可限量。
8. Separate your expectations from those of your parents. "Otherwise you wake up and realize
you're not living your own life," says ra Robbins, author of the popular new book "The
Overachievers." (Note to parents: If you cringe as you read this list, then you need to read
this book.)
第八，别按着父母的期待生活，“否则你醒来后会发现你过的不是自己的日子。”
9. Try new things that you're not good at. "Ditch the superstar mentality that if you don't
reach the top, president, A+, editor in chief, then the efforts were worthless. It's
important to learn to enjoy things without getting recognition," says Robbins.
第九，干一些你并不擅长的新事物。你对自己未必了解，这是苏格拉底给人类的教诲。所以，请给自己一个机会。
10. Define success for yourself. "Society defines success very narrowly. Rather than
defining success as financial gain or accolades, define it in terms of individual interests
and personal happiness," says Robbins.
第十，以自己为中心来定义成功，别以外在的东西(比如金钱)来定义成功。
11. Make your job search a priority. Jobs do not fall in your lap, you have to chase them.
Especially a good one. It's a job to look for a job. Use spreadsheets to track your
progress. And plan early. Goldman Sachs, for example, starts its information sessions in
September.
第十一，好工作要自己去找，不要等着天上掉馅饼。
12. Take a course in happiness. Happiness study is revolutionizing how we think of
psychology, economics, and sociology. How to be happy is a science that 150 schools teach.
Preview: Learn to be more optimistic. This class will show you how.
第十二，选修关于“幸福”的心理课程。在哈佛，这一课程是最热门的课之一。
13. Take an acting course. The best actors are actually being their most authentic selves,
says Lindy Amos of communications coaching firm TAI Resources. Amos teaches executives to
communicate authentically so that people will listen and feel connected. You need to learn
to do this, too, and you may as well start in college.
第十三，上表演课。美国社会整个就是个舞台。从教授、政治家、企业总裁，到律师、将军、记者，不会表演就很难出头。
14. Learn to give a compliment. The best compliments are specific, so ``good job" is not
good, writes Lisa Laskow Lahey, psychologist at Harvard and co-author of ``How the Way We
Talk Can Change the Way We Work." Practice on your professors. If you give a good compliment the recipient will think you're smarter: Big payoff in college, but bigger payoff in the
work world.
第十四，学会赞美别人。在生活中，既要当好演员，也要当好观众。很多时候我总是感觉和别人有距离，其实就是缺那简单的几句问候和一个拥抱。
15. Use the career center. These people are experts at positioning you in the workforce and
their only job is to get you a job. How can you not love this place? If you find yourself
thinking the people at your college's career center are idiots, it's probably a sign that
you really, really don't know what you're doing.
第十五，使用职业咨询服务机构。美国大学一个重要部门就是求职咨询机构。专业人员帮你分析自己的长短，以及就业市场，帮助你准备面试，修改申请信。
16. Develop a strong sense of self by dissing colleges that reject you. Happy people have
``a more durable sense of self and aren't as buffeted by outside events," writes Sonja
Lyubomirsky of the University of California-Riverside. When bad things happen, don't take it
personally. This is how the most successful business people bounce back quickly from
setback.
第十六，被拒后应该坦然以对。要自己定义自己，不要用外在指标定义自己。
17. Apply to Harvard as a transfer student. Sure people have wild success after going to an
Ivy League school but this success is no more grand than that of the people who applied and
got rejected. All people who apply to Ivy League schools seem to have similar high self-
confidence and ambition, even if they don't get in, according to a study by Kreuger.
第十七，以转校生的身份申请哈佛。人们从常春藤名校毕业无疑会取得巨大的成功，但是那些申请后被拒的学生也不差。所有申请常春藤名校的人都有同样的自信和野心，即使不能入校就读。
18. Get rid of your perfectionist streak. It is rewarded in college, but it leads to insane
job stress and an inability to feel satisfied with your work. And for all of you still stuck
on number 6, about ditching the law school applications: The Utah Bar Journal says that
lawyers are disproportionately perfectionists.
十八，不要过分追求完美，不要给自己不必要的压力。生活不止是工作，学习，它还有很多很多。
19. Work your way though college. Getting involved in student organizations counts, and so
does feeding children in Sierra Leone or sweeping floors in the chemistry building. Each
experience you have can grow into something bigger. Albert was an orientation leader last
year, and she turned that experience into a full-time summer job that morphed into a
position managing 130 orientation leaders. A great bullet on the resume for a junior in
college.
第十九，要靠打工读完大学，积累工作经验。这很重要，大部分中国学生做不到，甚至认为打工没有必要，其实打过工的人才会真正珍惜生活。
20. Make to do lists. You can't achieve dreams if you don't have a plan to get there.
第二十，把你的目标列成表，因为你没有计划就不可能成功。不要整天没事干老胡思乱想，只有真正的行动才能拯救你！
2008年11月10日
【转贴】放慢脚步
以下原文转载自褪墨
在这个加快生活步伐成为习惯的世界里，放慢脚步似乎有点逆道而行。工作场合下我们总是使自己看起来很忙碌。即使知道慢慢地完成工作一般都会更有效率，但绝大多数的人还是匆忙地周旋于大大小小的会议和项目之间。你也许正在为日益加快的生活步伐而痛苦烦恼着，幸好现在你看到了这篇文章。
人不是机器，不可以一周七天，一天24小时的快速高效地运转着的。蜡烛不能两头点，精力不可过分耗。人需要休息，放松和娱乐。我们不时地需要时间来思考一些事情，整理思绪，愉悦身心。但对于一个总是叫囔着时间有限的人来说，生活乐趣好像是触不可及的事情。
放慢脚步，其实是一个养精蓄锐的过程。但这并不是说因为时间多得无聊而看更多的电视剧或是逛街来得以实现。你可能首先要学会就是要如何面对无聊。俗话说的好：“事情变好之前先变糟”。
不要放慢得太快
如果你是一个加速狂而因此想试着慢下来，你可能会冲动地突然就整个都慢下来，希望看到立竿见影的效果。改变需要时间，并且永远都不是一件容易的事情，这其中必然会有一个不适应的阶段。许多人退休后，从原来活跃热闹的生活突然安静下来通常都会有一种失落感。过于活跃是对无聊生活的一种抵触，而对于放慢生活脚步的恐惧其实也是害怕真正面对自己的恐惧。
沉迷于工作也许是社会上唯一被谅解的一个现代癖。近几年来美国有很多的关于工作狂的书陆续出版。在日本甚至出现了一个用来专门形容因过渡劳累而致死的名词：Karoshi.
如果我们听之任之，工作能吞噬掉我们的生命。工作当然是必要的，关键在于要学会把握这个度。这个度得由你自己来决定。对生活充满激情，这是对于自我价值实现的一种积极态度，但当动力变为压力，强迫自己长时间工作时，也意味着你的身心正在受着摧残。
德国作家约瑟夫.皮鲌的《休闲：文化的基础》一书早在1940年就告诫大家不要让社会进入到一个他所称为的“全民工作”的世界里。我们都需要闲情去放松，去创造，去与他人相处以及学会如何思考。当我们对那些理所当然的生活原理和习惯顶礼膜拜时，也是我们的文化慢慢趋于毁灭之时。
令人不解的是，在物质生活如此丰富的美国，却有如此多的人抱怨着对生活的不满。当生活中所有的事情都是关于工作时，是不可能把它做到尽善尽美的。这也就验证了另外一句俗语：“只工作，不玩耍，聪明孩子要变傻。”
放慢脚步在某种程度上能成就一个唯一独特的你，这对于自己或是他人来说都是一个不可多得的礼物。同时，从中你也许能体验到与众同乐其乐更乐的感受。你不需要一人独自开始这段旅程，搭上我们这趟减速大巴，让我们大家一起帮助你实现这个过渡，以实现轻松和谐的生活。
如果你可以自主选择要不要长时间的工作（你自己是老板的话），那还好说。但如果你的长时间工作是出于对被降职或是丢工作的恐惧的话，那这份健康菜谱就是特别为你量身订制的了。放慢脚步，即使是那么一小步，都可以让你要求降一点，压力少一点，耐心多一点。如果放慢脚步能让你拥有一颗更加包容的心，你会比现在更可爱的。
慢体验。
时间和生命的把握在于你自己。你可以把时间当作一种投资。那么现在就拿出那么几分钟，我们一起来想象一下，体验一下慢生活吧：
如果你专门把明天空出来留给自己，那这一天会是怎样的呢？你会有什么感受呢？在这次的体验里，你不需要做出任何有价值的事情，你不需要在这段时间里把事情做好。
这里强调的是，这仅仅是一次思维体验。就这么坐着想一想：早上起来是一个怎样的情景，中午会做些什么，自己想去哪里，一个人待着的感觉会是怎么样的。努力地想象一下这半天你会怎么度过呢？记住，这里没有所谓的实现目标或是达到某种目的。你可以和你想在一起的人做任何你想做的事情。你能想象到那个时候，你的感觉是怎么样的吗？之后的感觉又是如何吗？
慢时刻
如上面这段慢体验只需几分钟来实现，那么你是否愿意拿出一个小时来放慢自己的生活步伐呢？你能想象一下有那么一个小时完全地没有任何外界事物的打扰的情景吗？
我曾访问过一个有高度组织规划能力的管理咨询师团队，调查他们是否有人按着无计划的时间工作或生活过？结果是为零。拿出一个小时来过过慢节拍生活又会怎样呢？工作期间里的一小时午餐时间最初的形成是用来给大家休息，补充营养，恢复体力的。但这个理念却逐渐在许多的办公场合里改变消失了。当你像对待其他重要的工作任务一样对待这珍贵的一个小时休息时间，你会发现也不是那么难实现的。和自己约一次会吧。好好想想该如何计划这一个小时？还是会忍不住把时间打发在删除笔记本上的工作列表，看看今天完成了多少工作吗？或者扪心自问：自己有能力慢下来吗？是否尝试过努力过呢？照顾好自己难道会让你有负罪感吗？
慢心境
欲速则不达。压力下能表现出自己的平稳和从容不迫定会从中获益。三思而后行，在迷路的时候，和毫无头绪想当然的盲目寻找相比，停下来拿出地图好好研究一下路线会更有效率。当我们压力过大时，行动之前的周全考虑也体现了对自身冲动的自控能力的把握。就正如诺贝尔文学奖得主鲁德亚德 吉卜林在送给即将前去参军的儿子的诗歌《如果》里写道的，如果在众人六神无主时，你能镇定自若而不人云亦云，这并不是件容易做到的事情，但慢下来并不意味着你在偷懒。
放慢咀嚼速度
你们中有多少人曾在妈妈的教导下注意吃饭时不要咽下食物而需慢慢咀嚼呢？小朋友们吃起饭来，都是边吃边跑，边玩边吃的。最先兴起于意大利的慢食运动就是对快餐食物的一种抵制，当然，这就涉及到了另外有关本土文化的主题上去了。而现在的定义是，从消化系统上来讲，慢食可以促进减肥。慢慢地咀嚼食物有助于食物营养成份的释放。人很容易就会暴饮暴食，但慢慢咀嚼可以帮助你控制食物的摄入量。在美国，我们都会在餐后抱怨着今天吃得有多么的饱。不可否认，食物就像是石油给人以前进的动力，但独自一人，或是边工作边吃饭，你就可能会吃得更多更快。当我们吞下食物时，都不给我们的胃一个很好地消化它们的机会，或者，此时大脑也没有接收信号提示我们其实已经饱了。训练自己慢下来的一种途径就是在工作学习的间歇休息一会，少吃多餐，或者和他人一起坐下来吃饭，给胃留有一个消化的时间。
放慢运动速度
如果你有在健身房举起哑铃的经验，你就知道，慢慢地举起比迅速来回地举起要困难得多。举哑铃的目的是为了锻炼健身。但是，日常生活里人们都应付了事般地做着重复的事情，似乎总是认为越多越好。但恕不知，换个方式，放慢脚步，不急于求成，心中想要的目的却能够更快的得以实现。超慢速肌的创始人肯特钦斯曾尝试发明了一套通过超慢速度帮助受训者燃烧脂肪的运动，以达到在短时间里迅速减肥的效果。我一直坚持多年的12分钟慢速运动：18个缓慢柔和的气功动作帮助自己时刻保持着一种心态平和的态度。它简单易行，讲究平衡以及锻炼着身体的韧性。个人来讲，如果我想要达到更快健身的效果，我就会更大地放慢自己的速度。当我们停下来时，所观察到的也就更多。留意自己的呼吸其实可以称得上是一项简单易行的运动。是的，就这么静静地观察自己的呼吸就能培养慢下来的习惯，没有比这更容易操作的运动了吧？
多任务工作量
“多任务工作是一种道德弱点的表现。” 当然这是开玩笑。某种程度上，我们不得不同时做着好几件事情。人的身体都充满着电化反应，我们需要不断地呼吸，思考，审视着我们的内部环境和外在环境。但是，我们也可以尝试在同一时间里做更少的事情以达到更集中办好眼前事的目的。当开车时，如果想着安全驾驶，我们就选择不去讲电话，不听收音机，不和乘客聊天，只是专心地开着车。放慢脚步可以教会我们如何更多地注意到周围所发生的事情。
培养自己的注意力
放慢脚步能帮助我们全神贯注于手中的事情。正如所提倡的聚精会神原理，放慢脚步能指引我们进入这个区域，或是如米哈里 齐克森米哈里提出的心流区（米哈里 齐克森米哈里的心流理论：一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉) 。试着走路慢一点，回答问题慢一点，讲话慢一点，这难道会让自己看起来显得笨拙一点吗？怎么会呢。
现在就开始吧
个人的精力，注意力，时间都是有限的。通过放慢节奏我们可以使这些都尽量做到尽善其用。放慢脚步是一种反直观理念，有时候会令人难以捉摸，但是不管它听上去多么的合情合理，也没有必要表现的与他人格格不入。然而你不会觉得孤单的，当你想体验慢下来的好处，当你不确定自己该如何摆脱加速上瘾的习惯时，搭上我们的慢速大巴吧，它会给你想要的帮助的。
在这个加快生活步伐成为习惯的世界里，放慢脚步似乎有点逆道而行。工作场合下我们总是使自己看起来很忙碌。即使知道慢慢地完成工作一般都会更有效率，但绝大多数的人还是匆忙地周旋于大大小小的会议和项目之间。你也许正在为日益加快的生活步伐而痛苦烦恼着，幸好现在你看到了这篇文章。
人不是机器，不可以一周七天，一天24小时的快速高效地运转着的。蜡烛不能两头点，精力不可过分耗。人需要休息，放松和娱乐。我们不时地需要时间来思考一些事情，整理思绪，愉悦身心。但对于一个总是叫囔着时间有限的人来说，生活乐趣好像是触不可及的事情。
放慢脚步，其实是一个养精蓄锐的过程。但这并不是说因为时间多得无聊而看更多的电视剧或是逛街来得以实现。你可能首先要学会就是要如何面对无聊。俗话说的好：“事情变好之前先变糟”。
不要放慢得太快
如果你是一个加速狂而因此想试着慢下来，你可能会冲动地突然就整个都慢下来，希望看到立竿见影的效果。改变需要时间，并且永远都不是一件容易的事情，这其中必然会有一个不适应的阶段。许多人退休后，从原来活跃热闹的生活突然安静下来通常都会有一种失落感。过于活跃是对无聊生活的一种抵触，而对于放慢生活脚步的恐惧其实也是害怕真正面对自己的恐惧。
沉迷于工作也许是社会上唯一被谅解的一个现代癖。近几年来美国有很多的关于工作狂的书陆续出版。在日本甚至出现了一个用来专门形容因过渡劳累而致死的名词：Karoshi.
如果我们听之任之，工作能吞噬掉我们的生命。工作当然是必要的，关键在于要学会把握这个度。这个度得由你自己来决定。对生活充满激情，这是对于自我价值实现的一种积极态度，但当动力变为压力，强迫自己长时间工作时，也意味着你的身心正在受着摧残。
德国作家约瑟夫.皮鲌的《休闲：文化的基础》一书早在1940年就告诫大家不要让社会进入到一个他所称为的“全民工作”的世界里。我们都需要闲情去放松，去创造，去与他人相处以及学会如何思考。当我们对那些理所当然的生活原理和习惯顶礼膜拜时，也是我们的文化慢慢趋于毁灭之时。
令人不解的是，在物质生活如此丰富的美国，却有如此多的人抱怨着对生活的不满。当生活中所有的事情都是关于工作时，是不可能把它做到尽善尽美的。这也就验证了另外一句俗语：“只工作，不玩耍，聪明孩子要变傻。”
放慢脚步在某种程度上能成就一个唯一独特的你，这对于自己或是他人来说都是一个不可多得的礼物。同时，从中你也许能体验到与众同乐其乐更乐的感受。你不需要一人独自开始这段旅程，搭上我们这趟减速大巴，让我们大家一起帮助你实现这个过渡，以实现轻松和谐的生活。
如果你可以自主选择要不要长时间的工作（你自己是老板的话），那还好说。但如果你的长时间工作是出于对被降职或是丢工作的恐惧的话，那这份健康菜谱就是特别为你量身订制的了。放慢脚步，即使是那么一小步，都可以让你要求降一点，压力少一点，耐心多一点。如果放慢脚步能让你拥有一颗更加包容的心，你会比现在更可爱的。
慢体验。
时间和生命的把握在于你自己。你可以把时间当作一种投资。那么现在就拿出那么几分钟，我们一起来想象一下，体验一下慢生活吧：
如果你专门把明天空出来留给自己，那这一天会是怎样的呢？你会有什么感受呢？在这次的体验里，你不需要做出任何有价值的事情，你不需要在这段时间里把事情做好。
这里强调的是，这仅仅是一次思维体验。就这么坐着想一想：早上起来是一个怎样的情景，中午会做些什么，自己想去哪里，一个人待着的感觉会是怎么样的。努力地想象一下这半天你会怎么度过呢？记住，这里没有所谓的实现目标或是达到某种目的。你可以和你想在一起的人做任何你想做的事情。你能想象到那个时候，你的感觉是怎么样的吗？之后的感觉又是如何吗？
慢时刻
如上面这段慢体验只需几分钟来实现，那么你是否愿意拿出一个小时来放慢自己的生活步伐呢？你能想象一下有那么一个小时完全地没有任何外界事物的打扰的情景吗？
我曾访问过一个有高度组织规划能力的管理咨询师团队，调查他们是否有人按着无计划的时间工作或生活过？结果是为零。拿出一个小时来过过慢节拍生活又会怎样呢？工作期间里的一小时午餐时间最初的形成是用来给大家休息，补充营养，恢复体力的。但这个理念却逐渐在许多的办公场合里改变消失了。当你像对待其他重要的工作任务一样对待这珍贵的一个小时休息时间，你会发现也不是那么难实现的。和自己约一次会吧。好好想想该如何计划这一个小时？还是会忍不住把时间打发在删除笔记本上的工作列表，看看今天完成了多少工作吗？或者扪心自问：自己有能力慢下来吗？是否尝试过努力过呢？照顾好自己难道会让你有负罪感吗？
慢心境
欲速则不达。压力下能表现出自己的平稳和从容不迫定会从中获益。三思而后行，在迷路的时候，和毫无头绪想当然的盲目寻找相比，停下来拿出地图好好研究一下路线会更有效率。当我们压力过大时，行动之前的周全考虑也体现了对自身冲动的自控能力的把握。就正如诺贝尔文学奖得主鲁德亚德 吉卜林在送给即将前去参军的儿子的诗歌《如果》里写道的，如果在众人六神无主时，你能镇定自若而不人云亦云，这并不是件容易做到的事情，但慢下来并不意味着你在偷懒。
放慢咀嚼速度
你们中有多少人曾在妈妈的教导下注意吃饭时不要咽下食物而需慢慢咀嚼呢？小朋友们吃起饭来，都是边吃边跑，边玩边吃的。最先兴起于意大利的慢食运动就是对快餐食物的一种抵制，当然，这就涉及到了另外有关本土文化的主题上去了。而现在的定义是，从消化系统上来讲，慢食可以促进减肥。慢慢地咀嚼食物有助于食物营养成份的释放。人很容易就会暴饮暴食，但慢慢咀嚼可以帮助你控制食物的摄入量。在美国，我们都会在餐后抱怨着今天吃得有多么的饱。不可否认，食物就像是石油给人以前进的动力，但独自一人，或是边工作边吃饭，你就可能会吃得更多更快。当我们吞下食物时，都不给我们的胃一个很好地消化它们的机会，或者，此时大脑也没有接收信号提示我们其实已经饱了。训练自己慢下来的一种途径就是在工作学习的间歇休息一会，少吃多餐，或者和他人一起坐下来吃饭，给胃留有一个消化的时间。
放慢运动速度
如果你有在健身房举起哑铃的经验，你就知道，慢慢地举起比迅速来回地举起要困难得多。举哑铃的目的是为了锻炼健身。但是，日常生活里人们都应付了事般地做着重复的事情，似乎总是认为越多越好。但恕不知，换个方式，放慢脚步，不急于求成，心中想要的目的却能够更快的得以实现。超慢速肌的创始人肯特钦斯曾尝试发明了一套通过超慢速度帮助受训者燃烧脂肪的运动，以达到在短时间里迅速减肥的效果。我一直坚持多年的12分钟慢速运动：18个缓慢柔和的气功动作帮助自己时刻保持着一种心态平和的态度。它简单易行，讲究平衡以及锻炼着身体的韧性。个人来讲，如果我想要达到更快健身的效果，我就会更大地放慢自己的速度。当我们停下来时，所观察到的也就更多。留意自己的呼吸其实可以称得上是一项简单易行的运动。是的，就这么静静地观察自己的呼吸就能培养慢下来的习惯，没有比这更容易操作的运动了吧？
多任务工作量
“多任务工作是一种道德弱点的表现。” 当然这是开玩笑。某种程度上，我们不得不同时做着好几件事情。人的身体都充满着电化反应，我们需要不断地呼吸，思考，审视着我们的内部环境和外在环境。但是，我们也可以尝试在同一时间里做更少的事情以达到更集中办好眼前事的目的。当开车时，如果想着安全驾驶，我们就选择不去讲电话，不听收音机，不和乘客聊天，只是专心地开着车。放慢脚步可以教会我们如何更多地注意到周围所发生的事情。
培养自己的注意力
放慢脚步能帮助我们全神贯注于手中的事情。正如所提倡的聚精会神原理，放慢脚步能指引我们进入这个区域，或是如米哈里 齐克森米哈里提出的心流区（米哈里 齐克森米哈里的心流理论：一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉) 。试着走路慢一点，回答问题慢一点，讲话慢一点，这难道会让自己看起来显得笨拙一点吗？怎么会呢。
现在就开始吧
个人的精力，注意力，时间都是有限的。通过放慢节奏我们可以使这些都尽量做到尽善其用。放慢脚步是一种反直观理念，有时候会令人难以捉摸，但是不管它听上去多么的合情合理，也没有必要表现的与他人格格不入。然而你不会觉得孤单的，当你想体验慢下来的好处，当你不确定自己该如何摆脱加速上瘾的习惯时，搭上我们的慢速大巴吧，它会给你想要的帮助的。
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